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回答1
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陈毅荣 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
创伤骨科
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例如做健身运动之前,最好先做5至8分钟的柔软操、快走或原地慢跑,然后才真正地从事激烈运动,如此不但可以提高神经、肌肉及心脏血管系统的功能,而且可以预防运动伤害。
2014-01-03 17:43
1 头部运动
2 扩胸运动
3 伸展运动
4 腰部运动
5 跳跃运动
6 压腿 高抬腿
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