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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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史琳娜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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一天中喝牛奶的时间因人而异，但一般来说，有几个较为适宜的时间段。需注意，乳糖不耐受者要谨慎选择。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
2014-01-03 18:03
1.早晨：能补充蛋白质、钙等营养，为上午活动提供能量。但不宜空腹喝，可能引起肠胃不适。
2.两餐之间：如上午10点或下午3点左右，可缓解饥饿感，补充营养。
3.傍晚：有助于补充营养和体力，为夜间活动储备。
4.临睡之前半小时：有助于睡眠，且利于营养吸收。但肠胃功能差者不建议，可能增加消化负担。
5.运动后：帮助恢复体力，补充蛋白质和钙。
总之，选择喝牛奶的时间要根据个人体质和生活习惯。如果喝牛奶后出现不适，应及时就医。
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