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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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潘丹峰 主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
营养科
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水果富含多种营养成分，对健康有益。但吃水果的时间有讲究，早上、两餐之间等时段各有特点，也需注意个体差异。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2014-01-03 19:49
1.早上吃水果：能补充夜间消耗的水分和营养，但不宜空腹吃某些刺激性水果。
2.两餐之间吃：此时血糖较稳定，有助于吸收水果营养，且不易导致血糖波动。
3.饭后不宜马上吃：可能影响消化，建议饭后1-2小时再吃。
4.运动前后吃：运动前吃可提供能量，运动后吃帮助恢复体力。
5.睡前尽量少吃：易增加肠胃负担，影响睡眠。
总之，选择适合自己的时间吃水果，注意适量和种类搭配，才能更好地发挥水果的营养价值。
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