-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
徐莉 医师
山东省立医院
三级甲等
普内科
-
吃夜宵不一定会发胖，这取决于多种因素，如夜宵的种类、摄入量、进食时间、个人基础代谢率以及当天的总热量摄入等。 1. 夜宵的种类：如果选择高糖、高脂肪、高热量的食物，如油炸食品、甜品等，容易导致发胖。但如果是蔬菜沙拉、水果、酸奶等低热量、高纤维的食物，一般不太容易发胖。 2. 摄入量：即使是相对健康的夜宵，摄入过多也会造成热量堆积，增加发胖的风险。 3. 进食时间：距离睡眠太近时吃夜宵，身体代谢缓慢，无法及时消耗摄入的热量，容易转化为脂肪储存起来。 4. 个人基础代谢率：基础代谢率高的人，身体消耗能量较快，吃夜宵可能相对不容易发胖；而基础代谢率低的人则更容易因吃夜宵而发胖。 5. 当天的总热量摄入：若白天摄入的热量已经足够甚至超标，再吃夜宵就很可能导致发胖；若白天摄入不足，适量的夜宵可能不会引起发胖。 总之，吃夜宵是否会发胖不能一概而论，需要综合考虑上述多种因素。为了保持健康体重，建议尽量控制夜宵的摄入，选择健康的食物，并注意进食时间和摄入量。
2024-12-05 16:42
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
