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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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何方红 副主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
精神心理科
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是腹部或仰卧起坐，加上一些斜方肌练习。但有一个关键的腹轮效果好!试一试!2。胸肌实际上是仰卧的。哑铃、杠铃平台式压床，有助于蝶形夹胸。也要放弃酒精、五花肉和其他高脂肪食物。每顿饭都从煮蔬菜、鸡胸肉和其他菜开始。在体育运动中，骑自行车、跑步、游泳、散步和其他有氧运动是消耗身体热量最有效的方式。
2019-12-09 15:16
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回答2
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董涛 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。
2014-01-03 20:18
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