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回答1
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徐莉 医师
山东省立医院
三级甲等
普内科
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冬季养生粥种类多样，常见的有红枣桂圆粥、山药南瓜粥、百合银耳粥、核桃黑豆粥、南瓜小米粥等。 1.红枣桂圆粥：将红枣、桂圆与大米一同煮粥。红枣能补中益气、养血安神；桂圆可补益心脾、养血安神。此粥适合气血不足、手脚冰凉者。 2.山药南瓜粥：山药健脾益胃，南瓜补中益气。把山药、南瓜切成小块与大米煮成粥，有助于健脾和胃。 3.百合银耳粥：百合润肺止咳、清心安神，银耳滋阴润肺。二者搭配煮粥，能滋养肺阴，适合干燥的冬季。 4.核桃黑豆粥：核桃健脑益智、补肾温肺，黑豆补肾益阴。此粥对肾亏者有益。 5.南瓜小米粥：南瓜富含维生素和果胶，小米健脾和胃。一起煮粥可养护脾胃。 冬季养生粥不仅能提供营养，还能温暖身心。但需注意，食材的选择要新鲜，煮粥时火候要适中。
2024-09-26 05:02
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