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回答1
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徐莉 医师
山东省立医院
三级甲等
普内科
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冬季养生粥种类多样，有红枣桂圆粥、山药南瓜粥、百合银耳粥、核桃黑米粥、南瓜玉米粥等。 1.红枣桂圆粥：红枣能补中益气、养血安神，桂圆可补益心脾、养血安神。将红枣、桂圆与大米一同煮粥，能补气血、暖身心。 2.山药南瓜粥：山药健脾益胃，南瓜补中益气。此粥有助于促进消化，增强脾胃功能。 3.百合银耳粥：百合润肺止咳、清心安神，银耳滋阴润肺。二者搭配煮粥，可滋润肺部，缓解干燥。 4.核桃黑米粥：核桃补脑益智、补肾强腰，黑米有滋阴补肾、健脾暖肝的作用。常喝能增强体质。 5.南瓜玉米粥：南瓜富含维生素和膳食纤维，玉米富含营养。这款粥能促进肠道蠕动，提供能量。 冬季养生粥不仅美味，还能滋养身体。但需注意食材的新鲜和卫生，根据个人体质适量食用。
2024-12-10 07:27
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