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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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赖建洋 主治医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
康复医学科
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减掉肚子和腿上赘肉，可通过运动、饮食、作息、按摩、医疗手段等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
2014-01-03 20:48
1.运动：如快走、游泳、瑜伽、跳绳、骑自行车等，能消耗热量。
2.饮食：控制热量摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮，少吃高热量、高脂肪食物。
3.作息：保持充足睡眠，规律作息，避免熬夜，利于新陈代谢。
4.按摩：促进血液循环，帮助放松肌肉，可自己或找专业人士按摩。
5.医疗手段：在医生指导下，考虑抽脂等方式，但有一定风险。
综合运用以上方法，并长期坚持，才能有效减掉肚子和腿上的赘肉。
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