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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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周伯荣 主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
精神医学科
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控制不住自己可能由多种因素引起，如心理压力、生理疾病、不良习惯、环境影响和缺乏自律训练等。严重时可能需要就医诊断。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
2014-01-03 20:58
1.心理因素：焦虑、抑郁等心理问题可能导致自控力下降，可通过心理疏导缓解。
2.生理疾病：某些神经系统疾病可能影响自控能力，如多动症，需就医诊治。
3.不良习惯：长期的熬夜、过度饮酒等不良生活习惯会削弱自控力，要改善习惯。
4.环境干扰：嘈杂、混乱的环境易使人分心，应创造安静有序的环境。
5.缺乏训练：平时可通过设定小目标、制定计划等方式加强自律训练。
总之，控制不住自己要先分析原因，必要时寻求专业帮助，逐步改善这种状况。
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