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刘玉强 医师
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小孩缺铁可通过食用富含铁的食物来补充，如动物肝脏、瘦肉、蛋类、豆类、绿叶蔬菜等。同时，要注意饮食的均衡和多样化，以促进铁的吸收。 1.动物肝脏：猪肝、鸡肝等是含铁丰富的食物，其中的铁容易被人体吸收。 2.瘦肉：猪肉、牛肉中的铁含量较高，且为优质铁。 3.蛋类：鸡蛋中的蛋黄富含铁元素。 4.豆类：红豆、黑豆等不仅含铁，还能提供蛋白质和其他营养。 5.绿叶蔬菜：菠菜、苋菜等绿叶菜中的铁含量较为可观，同时富含维生素 C，有助于铁的吸收。 6.水果：樱桃、草莓等水果中的维生素 C 能促进铁的吸收利用。 总之，让小孩养成不挑食、不偏食的饮食习惯，保证食物的多样性，有助于改善缺铁的状况。但如果缺铁严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2024-12-09 23:30
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