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回答1
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刘慧平 副主任医师
长治市中医院
三级甲等
外科
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你好，这个也是有一定的效果的，每天可以坚持做30个，就会有明显的好转的！.可以选择做家务，平时回家多干些家务，2.控制自己的食量，3.可以局部的按摩，4.保持良好的坐姿。 首先需要注意饮食的调理，控制主食的摄入量，可以多吃水果蔬菜，加强维生素的摄入量，配合适当的体育运动，可以做俯卧撑，仰卧起坐之类的运动，及时的调理。
2014-01-03 21:13
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回答2
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全科
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您好，这个可以每天晚上做运动的，不过仰卧起坐不建议，因为容易损伤颈腰部，目前国际上已经改用收腹运动。最好同时也可以跑跑步或者快走，每天坚持半小时以上。饮食方面也要注意控制，早中晚餐比例3:2:1，晚餐可以选择水果代替。这样两者配合之下，效果才会比较好。
2018-06-14 09:20
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