近期腰和小腿疼痛，可能是由腰椎间盘突出症、腰肌劳损、梨状肌综合征、下肢血管疾病、缺钙等原因引起。 1.腰椎间盘突出症：腰椎间盘的髓核突出，压迫神经根，可导致腰部及小腿放射性疼痛。常伴有下肢麻木、无力。治疗上可先采取卧床休息、牵引等保守治疗，药物如甲钴胺、双氯芬酸钠、腰痛宁胶囊等。若保守治疗无效，可能需手术治疗。 2.腰肌劳损：长期腰部劳累、姿势不良等导致腰部肌肉损伤，出现疼痛，有时可牵涉至小腿。治疗包括休息、热敷、按摩，药物有布洛芬、氯唑沙宗片等。 3.梨状肌综合征：梨状肌紧张、痉挛或损伤，压迫坐骨神经，引起腰腿痛。可通过物理治疗、针灸缓解，药物如维生素 B12、地巴唑等。 4.下肢血管疾病：如下肢动脉硬化闭塞症、静脉曲张等，影响血液循环，导致疼痛。治疗方法有改善循环的药物如阿司匹林、西洛他唑，严重时可能需要手术。 5.缺钙：钙摄入不足或流失过多，可引起肌肉痉挛、疼痛。需补充钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙等，同时补充维生素 D 促进钙吸收。 腰和小腿疼痛的原因较多，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。