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回答1
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毛淑敏 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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食用香蕉具有补充营养、促进消化、缓解压力、保护心脏、预防贫血等作用和好处。 1.补充营养：香蕉富含碳水化合物、维生素 C、维生素 B6、钾等营养成分，能为身体提供能量和必需的营养素。 2.促进消化：香蕉中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，维持肠道健康。 3.缓解压力：香蕉中的镁元素有助于放松肌肉和神经，减轻焦虑和压力，改善睡眠质量。 4.保护心脏：钾元素有助于维持正常的心跳节律，降低血压，减少心血管疾病的风险。 5.预防贫血：香蕉中的铁元素可以参与血红蛋白的合成，对预防缺铁性贫血有一定帮助。 总之，香蕉是一种营养丰富且具有多种益处的水果，但食用时也应适量，结合均衡的饮食和健康的生活方式，才能更好地维持身体的健康。
2024-12-05 15:47
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