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回答1
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毛淑敏 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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减去腿上肥肉可通过运动、饮食控制、按摩、医疗手段及改变不良习惯等。 1.运动：进行有针对性的腿部运动，如慢跑、跳绳、深蹲等，能增加腿部肌肉力量，促进脂肪燃烧。 2.饮食控制：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例，避免暴饮暴食。 3.按摩：通过按摩腿部穴位和肌肉，促进血液循环，缓解肌肉紧张，有助于减少腿部赘肉。 4.医疗手段：在医生指导下，可考虑采用抽脂等方法，但存在一定风险，需谨慎选择。 5.改变不良习惯：避免久坐久站，定时活动腿部，防止脂肪堆积。 减去腿上肥肉需要长期坚持，综合运用多种方法，并保持良好的心态和生活习惯。
2024-09-25 22:05
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