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回答1
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方昕 医师
安徽省立医院
三级甲等
PET-CT中心
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女人月经期间，饮食宜营养均衡，以下几类食物较为适宜：富含铁元素的食物、温热的食物、富含维生素的食物、高蛋白食物、易消化的食物等。 1.富含铁元素的食物：铁元素能预防经期贫血，如动物肝脏、瘦肉、菠菜等。 2.温热的食物：有助于缓解经期不适，像红糖姜水、热牛奶、红枣粥等。 3.富含维生素的食物：可增强免疫力，例如新鲜的水果和蔬菜，如橙子、香蕉、青菜等。 4.高蛋白食物：能补充身体所需能量，如鸡蛋、鱼肉、豆类。 5.易消化的食物：减轻肠胃负担，如面条、小米粥、山药等。 总之，女人在月经期间要注意饮食的选择，合理搭配各类食物，保持良好的饮食习惯，有助于顺利度过经期。
2024-12-08 17:39
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