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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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周鸿科 副主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
消化内科
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消除大肚腩，要从饮食、运动、作息、代谢、心态等方面入手。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2014-01-04 11:34
1.饮食：减少高胆固醇、高热量、高脂肪食物摄入，多吃蔬菜水果，控制晚餐量。
2.运动：坚持有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，促进脂肪燃烧。
3.作息：保持充足睡眠，规律作息，避免内分泌失调影响代谢。
4.代谢：关注自身代谢情况，如有异常及时就医调理。
5.心态：保持良好心态，避免压力过大导致激素失衡引起腹部肥胖。
总之，消除大肚腩需要综合调理，长期坚持，才能达到理想效果。
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