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回答1
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方昕 医师
安徽省立医院
三级甲等
PET-CT中心
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孕妇保证营养均衡，应注重蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和优质脂肪的摄入，如鱼肉、蔬菜、水果、粗粮、坚果等。 1.蛋白质：优质蛋白质有助于胎儿生长发育，可从瘦肉、蛋类、奶类、豆类中获取。 2.维生素：维生素 C 能增强免疫力，维生素 A 对胎儿视力发育有益，可多吃新鲜果蔬，如橙子、胡萝卜。 3.矿物质：钙能促进胎儿骨骼发育，铁预防贫血，锌利于胎儿大脑发育，可通过乳制品、动物肝脏、海产品补充。 4.膳食纤维：预防孕期便秘，多吃粗粮、蔬菜，如燕麦、芹菜。 5.优质脂肪：如橄榄油、鱼油中的不饱和脂肪酸，对胎儿大脑和神经系统有益。 总之，孕妇饮食要多样化，合理搭配，才能满足自身和胎儿的营养需求。
2024-09-26 06:34
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