坐骨神经痛有何有效锻炼方法？_即问即答

即问即答

坐骨神经痛有何有效锻炼方法？

2014-01-04 12:03 点击扫描二维码更精彩

疾病：坐骨神经痛

问题：

坐骨神经痛有何有效锻炼方法？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

严清华副主任医师

云浮市人民医院

三级甲等

康复医学科

坐骨神经痛的有效锻炼方法包括抬腿、踮脚尖走路、仰卧抱膝、下蹲和弓步伸展等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.抬腿：仰卧位，伸直双腿抬高，可增强腿部力量，减轻神经受压。
2.踮脚尖走路：能锻炼小腿肌肉，改善神经功能。
3.仰卧抱膝：仰卧屈膝抱膝，可拉伸腰部和臀部肌肉。
4.下蹲：缓慢下蹲，促进下肢血液循环。
5.弓步伸展：前后弓步，伸展腿部和臀部肌肉。
患者应根据自身情况选择适合的锻炼方法，循序渐进，如有不适及时就医。
2018-08-07 15:17

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回答2
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李荣伟医师

山东省立医院

三级甲等

耳鼻喉科

治疗坐骨神经痛关键多休息（卧床），局部外用麝香虎骨膏之类的膏药贴于疼痛最明显的部位。疼痛非常明显可到医院用超短波疗法，紫外线照射等治疗方法，缓解症状，建议及早治疗，容易恢复。
2014-01-04 12:18

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