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回答1
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金华 医师
山东省千佛山医院
三级甲等
普内科
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产后增加奶水可以通过饮食调理，常见的有富含蛋白质的食物、汤类、蔬菜、水果和谷物等。 1. 富含蛋白质的食物：如猪蹄、鲫鱼、鸡肉、鸡蛋等，这些食物中的蛋白质有助于乳汁的合成。 2. 汤类：像猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤等，既能补充营养，又能促进乳汁分泌。 3. 蔬菜：例如丝瓜、黄花菜、莴笋等，富含维生素和矿物质，对产奶有一定帮助。 4. 水果：木瓜、香蕉等水果，含有多种营养成分，利于产后身体恢复和乳汁分泌。 5. 谷物：小米、燕麦等，能提供能量，维持身体正常代谢，间接促进乳汁生成。 总之，产后饮食要多样化，均衡营养，同时保持良好的心态和充足的休息，有助于增加奶水。
2024-12-08 20:21
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