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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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孙诗博 主治医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
营养科
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蛋白质是人体必需的营养素，以下为您介绍一些蛋白质含量高的食物。如果身体缺乏蛋白质或存在相关疾病，应及时就医。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
2014-01-04 12:38
1.蛋类：如鸡蛋，其蛋白质含量丰富，且氨基酸组成与人体需求接近，易于吸收。
2.奶类：牛奶是优质蛋白质的良好来源，富含多种营养成分。
3.肉类：鸡肉、牛肉等，不仅蛋白质含量较高，还能提供人体所需的多种矿物质。
4.豆类：大豆及其制品，如豆腐、豆浆，植物性蛋白质含量可观。
5.鱼虾类：如三文鱼、虾，富含优质蛋白和不饱和脂肪酸。
合理搭配这些食物，有助于满足身体对蛋白质的需求，保持健康。但饮食应均衡多样，避免单一。
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