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我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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吕林 主任医师
中山大学中山眼科中心
三级甲等
眼底外科
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经常对着电脑，可通过保持正确坐姿、控制用眼时间、注意环境光线、多眨眼、适当按摩眼部等方式保护眼睛。若出现眼部不适，应及时就医。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
2014-01-04 12:42
1.保持正确坐姿：眼睛与电脑屏幕距离约50-70厘米，屏幕略低于眼水平位置。
2.控制用眼时间：每隔40-50分钟休息5-10分钟，远眺或闭目养神。
3.注意环境光线：室内光线要适宜，避免过亮或过暗。
4.多眨眼：促进泪液分泌，防止眼睛干涩。
5.适当按摩眼部：用手指轻轻按摩眼周，缓解眼疲劳。
6.饮食调理：多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等。
7.佩戴防蓝光眼镜：减少电脑蓝光对眼睛的伤害。
总之，养成良好的用眼习惯对于保护眼睛至关重要，希望大家都能重视。
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