头部胀痛可能由多种原因引起，包括精神心理因素、血管性因素、颅内病变、颈椎问题以及五官科疾病等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1. 精神心理因素：长期的紧张、焦虑、压力大等不良情绪，可能导致头部肌肉紧张，引发胀痛。这种情况下，需要调整心态，适当放松，如进行冥想、深呼吸等。
2. 血管性因素：高血压、脑血管痉挛等血管问题，会影响脑部供血，引起头部胀痛。要注意监测血压，必要时使用降压药，如硝苯地平、卡托普利、缬沙坦等。
3. 颅内病变：颅内肿瘤、脑炎等疾病会压迫脑组织，导致头部胀痛。需要通过脑电图、脑部 CT 或磁共振成像（MRI）等检查来明确诊断。
4. 颈椎问题：颈椎病变可能压迫神经和血管，影响脑部供血，造成头部胀痛。要注意保持正确的坐姿和睡姿，避免长时间低头。
5. 五官科疾病：鼻窦炎、青光眼等五官科疾病也可能引起头部胀痛。针对这类疾病，需要治疗原发疾病，如使用抗生素治疗鼻窦炎，使用降眼压药物治疗青光眼。
总之，如果头部胀痛频繁出现且持续不缓解，应及时前往正规医院就诊，进行相关检查，明确病因后采取针对性的治疗措施。同时，要保持良好的生活习惯，有助于缓解症状。

你这情况可能是神经性头部胀痛，这可考虑吃些调理脑神经功能的药物。可选择养血清脑颗粒，镇脑宁胶囊或正天丸，配合针灸治疗将会更好，注意生活规律，养成按时作息的好习惯。