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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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丁萍 主任医师
广东省中医院
三级甲等
内分泌科
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血糖高的人饮食至关重要，需综合考虑食物的升糖指数、营养成分等。应选择低糖、高纤维、富含营养且有助于控制血糖的食物。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
2014-01-04 12:55
1.蔬菜类：如菠菜、芹菜、西兰花等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，升糖指数低。
2.全谷物类：像糙米、燕麦、全麦面包，能提供持久的能量，且消化吸收慢。
3.豆类：例如黑豆、红豆、绿豆，富含蛋白质和膳食纤维，利于血糖控制。
4.低GI水果：苹果、梨、柚子等，适量食用可补充维生素和抗氧化物质。
5.优质蛋白：如鸡肉、鱼肉、虾肉，脂肪含量低，蛋白质质量高。
6.坚果：杏仁、巴旦木、核桃等，富含健康脂肪和蛋白质，但要控制量。
总之，血糖高的人要注意饮食均衡，多样化选择食物，有助于稳定血糖。
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