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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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邝志强 副主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
康复科
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有氧运动好处多，包括改善心肺功能、控制体重、增强骨骼、调节心理、提升免疫力。但过量运动可能造成损伤，如有不适及时就医。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
2014-01-04 13:15
1.增强心肺功能：使心肺更有活力，提高耐力。
2.控制体重：加速热量消耗，减少脂肪堆积。
3.促进骨骼健康：增加骨密度，预防骨质疏松。
4.调节心理状态：减轻压力、焦虑和抑郁，提升幸福感。
5.增强免疫力：使身体更能抵抗疾病。
6.改善血液循环：促进新陈代谢，让身体各器官得到更好的滋养。
总之，适量的有氧运动对身体益处颇多，但要根据自身情况选择合适的运动方式和强度。
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