首页>即问即答 > 康复科 > 多做有氧运...
快速提问

即问即答

首页 找问题 找医生 专家答疑 健康微窗口 健康热点 查疾用药 健康百问 找名医看诊 预约挂号

多做有氧运动能带来哪些好处?

多做有氧运动能带来哪些好处?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    邝志强 副主任医师

    暨南大学附属第一医院

    三级甲等

    康复科

    有氧运动好处多,包括改善心肺功能、控制体重、增强骨骼、调节心理、提升免疫力。但过量运动可能造成损伤,如有不适及时就医。身体不适时,要及时看医生,根据医嘱进行治疗,切勿自己胡乱用药。
    1.增强心肺功能:使心肺更有活力,提高耐力。
    2.控制体重:加速热量消耗,减少脂肪堆积。
    3.促进骨骼健康:增加骨密度,预防骨质疏松。
    4.调节心理状态:减轻压力、焦虑和抑郁,提升幸福感。
    5.增强免疫力:使身体更能抵抗疾病。
    6.改善血液循环:促进新陈代谢,让身体各器官得到更好的滋养。
    总之,适量的有氧运动对身体益处颇多,但要根据自身情况选择合适的运动方式和强度。

    2014-01-04 13:15
专家咨询 更多>
王晓辉

王晓辉 / 主任医师

擅长:尤其对色素障碍性疾病白癜风的发病机制、鉴别诊断及个性化精确治疗有着独到见解。她主张融合中西医各自优势,系统性治疗白癜风等皮肤病,并进行了大量研究与临床总结,取得了可喜成果。

预约挂号
惠小平

惠小平 / 主任医师

擅长:具有独立负责ICU临床工作能力,熟练掌握各种急危重症的救治

预约挂号
卢细光

卢细光 / 副主任医师

擅长:复杂性肛痿,各种严重的痔疮、肛、肛周脓肿、肛管内良性肿瘤等疾病

预约挂号
医院问答 更多>
为什么龟头有点痒

为什么龟头有点痒

衡水男科医院 2023-12-17
为什么阴茎向下弯曲

为什么阴茎向下弯曲

衡水男科医院 2023-12-17
夜尿频多是什么原因导致

夜尿频多是什么原因导致

包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
我爸烟龄30年,酒龄8年

我爸烟龄30年,酒龄8年

平顶山儿科医院 2024-01-24
脑缺氧会嗜睡吗?

脑缺氧会嗜睡吗?

内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院 更多>