记忆力减退可能由多种因素引起，如不良生活习惯、疾病影响、年龄增长、心理压力、营养缺乏等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.不良生活习惯：长期熬夜、过度饮酒、吸烟等不良习惯会损害大脑功能，导致记忆力下降。应保持规律作息，戒烟限酒。
2.疾病影响：某些疾病如脑部疾病（脑梗死、脑炎等）、内分泌疾病（甲状腺功能减退等）可能影响记忆力。需要针对原发病进行治疗，例如脑梗死可能需要溶栓、改善脑循环等治疗，甲状腺功能减退可能需要补充甲状腺素。
3.年龄增长：随着年龄的增加，大脑细胞功能逐渐衰退。可通过适度锻炼、脑力训练来延缓。
4.心理压力：长期处于紧张、焦虑状态会影响记忆力。学会放松，如冥想、瑜伽等有助于缓解。
5.营养缺乏：缺乏 B 族维生素、锌、铁等营养素也可能导致记忆力减退。可适当补充富含这些营养素的食物，如粗粮、瘦肉、坚果等。
总之，改善记忆力减退需要综合多方面的措施，包括养成良好的生活习惯、积极治疗相关疾病、保持良好的心态、合理补充营养等。同时，如果记忆力减退情况严重，应及时到正规医院的神经内科就诊，查明原因，对症治疗。