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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈雪亮 医师
威县妇幼保健院
二级甲等
妇产科
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患有三高的人群，饮食上应注重均衡、低盐、低脂、低糖、高纤维，包括多吃蔬菜、选择优质蛋白、控制主食量、少吃油腻食物、避免高糖饮品等。 1.多吃蔬菜：如菠菜、芹菜、西兰花等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于降低血压、血脂和血糖。 2.选择优质蛋白：像鱼肉、鸡肉、豆类，其脂肪含量低，富含优质蛋白质，对心血管有益。 3.控制主食量：减少精米白面，适量增加粗粮，如燕麦、糙米、玉米等，可控制血糖。 4.少吃油腻食物：避免动物内脏、油炸食品，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。 5.避免高糖饮品：如碳酸饮料、果汁饮料，以防血糖升高。 6.适量摄入水果：选择低糖水果，如柚子、草莓、苹果等，补充维生素和抗氧化物质。 总之，三高患者的饮食调整是一个长期的过程，需要坚持并养成良好的饮食习惯，有助于控制病情，提高生活质量。
2024-09-26 01:22
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