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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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夏燕琼 主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
营养科
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富含蛋白质的食物较多，日常饮食中常见的包括蛋奶类、肉类、豆类、水产类等。但蛋白质的摄入应根据个人身体状况合理安排，过量或不足都可能影响健康。如有相关健康问题，建议及时就医。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
2014-01-04 13:38
1.蛋奶类：如牛奶、羊奶、鸡蛋、鸭蛋等，是优质蛋白质的良好来源。
2.肉类：畜肉如牛肉、羊肉、猪肉；禽肉如鸡肉、鸭肉、鹅肉等，富含蛋白质。
3.豆类：以大豆类，包括黄豆、黑豆、青豆等为主，其蛋白质含量较高。
4.水产类：鱼、虾、蟹等水产品，不仅蛋白质丰富，还富含多种营养成分。
5.坚果类：如杏仁、腰果等，含有一定量的蛋白质，可适量食用。
合理摄入富含蛋白质的食物，有助于维持身体正常机能，但应注意均衡饮食。
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