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回答1
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陈雪亮 医师
威县妇幼保健院
二级甲等
妇产科
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有助于促进身高增长的运动包括跳绳、篮球、游泳、羽毛球、摸高跳等。 1.跳绳：跳绳是一种全身性的有氧运动，可以刺激下肢骨骼生长，增强心肺功能，提高身体协调性。 2.篮球：在打篮球的过程中，有大量的跳跃动作，能有效刺激骨骺，促进生长激素分泌。 3.游泳：游泳时身体处于水平状态，有利于骨骼的生长和发育，同时能锻炼全身肌肉。 4.羽毛球：打羽毛球时的跳跃、奔跑等动作，有助于拉伸肌肉和韧带，对身高增长有益。 5.摸高跳：通过向上跳跃触摸高处的物体，能充分刺激下肢关节和骨骼，促进长高。 总之，选择适合自己的运动并长期坚持，同时注意保持良好的饮食和睡眠习惯，有助于身高的增长。但需注意运动要适量，避免过度疲劳和受伤。
2024-12-10 08:47
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