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刘楠 医师
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缺锌可通过饮食调整和药物补充来改善。饮食方面可多吃含锌丰富的食物，如海鲜、肉类、坚果等。药物补充则有葡萄糖酸锌、赖氨葡锌、甘草锌等。同时，要注意养成良好的饮食习惯，避免挑食。 1.饮食调整：多吃牡蛎、牛肉、猪肝、核桃等食物，这些食物含锌量较高，有助于补充人体所需的锌元素。 2.药物补充： 葡萄糖酸锌：适用于缺锌引起的生长发育迟缓、营养不良等。 赖氨葡锌：能促进儿童生长发育，增强食欲。 甘草锌：可用于由于锌缺乏引起的儿童厌食、异食癖等。 3.生活习惯：保持规律作息，充足睡眠，避免熬夜，有利于身体对锌的吸收和利用。 4.避免影响因素：减少饮酒和吸烟，这些习惯可能影响锌的吸收。 5.定期检查：可定期进行微量元素检测，了解锌的水平，以便调整补充方案。 总之，缺锌的补充需要综合饮食、药物和良好的生活习惯。在补充锌元素的过程中，如有任何不适，应及时就医。建议在医生的指导下进行合理补充。
2024-09-26 05:01
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