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曹桂英 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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便秘时，可通过饮食调整来缓解。以下几种食物有助于改善便秘：高纤维蔬菜、水果、粗粮、坚果、酸奶。 1.高纤维蔬菜：如芹菜、韭菜等，富含膳食纤维，能增加粪便体积，促进肠道蠕动。 2.水果：香蕉、火龙果、苹果等，含有丰富的果胶和纤维素，有助于软化粪便。 3.粗粮：玉米、燕麦、糙米等，富含膳食纤维和B 族维生素，可促进肠道消化。 4.坚果：杏仁、核桃等，含有油脂和膳食纤维，能润滑肠道。 5.酸奶：富含益生菌，可调节肠道菌群平衡，改善肠道功能。 总之，通过合理搭配上述食物，保持良好的饮食习惯，有助于改善便秘情况。但如果便秘严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
2024-12-09 01:00
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就医问药
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