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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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姚斌 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
内分泌科
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19岁仍有长高的可能，取决于骨骺线是否闭合。影响身高的因素众多，包括饮食、睡眠、运动、遗传等。建议先就医检查，明确自身状况。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
2014-01-04 14:08
1.饮食均衡：多吃富含蛋白质、钙、锌的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾、豆制品等，避免挑食。
2.充足睡眠：每晚保证7-8小时高质量睡眠，有利于生长激素分泌。
3.适度运动：如跳绳、篮球、游泳等，可刺激骨骼生长。
4.良好心态：保持积极乐观的心情，减少压力对身体的影响。
5.医疗干预：若骨骺线未完全闭合，可在医生指导下短期使用生长激素。
总之，19岁想要长高，需综合调理。先检查明确情况，再采取相应措施。但要注意，每个人的身体状况不同，长高的效果也因人而异。
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