为何减肥总是失败且没效果？_即问即答

即问即答

为何减肥总是失败且没效果？

2024-12-08 13:46 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

我想减肥可是每次都失败都是没有效果？我想减肥可是每次都失败都是没有效果。

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

张跃军医师

冠县人民医院

二级甲等

内科

减肥失败且无效果可能由多种因素导致，如饮食不合理、缺乏运动、睡眠不足、心理压力大以及基础代谢率低等。 1. 饮食不合理：摄入过多高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜品等，会导致热量过剩，从而影响减肥效果。 2. 缺乏运动：运动量不足，身体消耗的热量有限，无法有效消耗多余的脂肪。 3. 睡眠不足：睡眠不好会影响激素分泌，如瘦素减少，导致食欲增加，容易摄入过多热量。 4. 心理压力大：长期处于高压状态，可能会通过暴饮暴食来缓解，影响减肥计划。 5. 基础代谢率低：基础代谢率低的人，身体消耗能量的速度较慢，减肥难度较大。总之，减肥需要综合考虑多种因素，找到导致自己减肥失败的原因，并针对性地进行调整。建议制定合理的饮食和运动计划，保持良好的睡眠和心态。如果减肥困难较大，可以咨询专业医生的建议。
2024-12-08 19:06

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

疾病症状：关节痛乏力

推荐医生 更多»