儿童容易感冒应多吃哪些食物增强体质？_即问即答

2014-01-04 14:17 点击扫描二维码更精彩

疾病：感冒

问题：

儿童容易感冒应多吃哪些食物增强体质？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

肖晓岚主治医师

广东省中医院

三级甲等

儿科

儿童容易感冒，可通过饮食增强体质，包括摄入富含维生素的食物、优质蛋白食物、温热食物、健脾食物、润燥食物等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.富含维生素的食物：维生素 C 能增强免疫力，如橙子、草莓、猕猴桃等水果，以及青椒、西兰花等蔬菜。维生素 A 有助于呼吸道黏膜的修复，胡萝卜、南瓜等食物富含维生素 A。
2.优质蛋白食物：如鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾肉，为孩子生长发育和免疫系统提供营养支持。
3.温热食物：在寒冷季节，适当食用温热的食物，如热粥、热汤，有助于保暖和补充水分。
4.健脾食物：孩子脾胃虚弱易生病，可吃些山药、薏米、芡实等健脾食物，增强脾胃功能。
5.润燥食物：气候干燥时，梨、百合等润燥食物能缓解呼吸道不适，预防感冒。
合理的饮食搭配能帮助儿童增强体质，减少感冒的发生，但同时也要注意饮食均衡，避免挑食、偏食，养成良好的饮食习惯。
2014-01-04 14:17

咨询相关医生