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刘楠 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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眼睛干涩且睡很久仍感觉未睡醒,可能是用眼过度、环境干燥、缺乏维生素、干眼症、睡眠质量差等原因造成的。 1. 用眼过度:长时间使用电子设备或阅读,会使眼睛疲劳,泪液分泌减少,导致眼睛干涩和困倦感。应注意定时休息,每用眼 40 分钟左右,眺望远方或闭目养神 5 分钟。 2. 环境干燥:空气干燥会加速泪液蒸发,引起眼睛干涩。可使用加湿器增加室内湿度。 3. 缺乏维生素:维生素 A 等缺乏会影响眼睛健康。可通过多吃胡萝卜、南瓜、鱼肝油等食物补充。 4. 干眼症:这是一种常见眼病,泪液分泌不足或泪液蒸发过快。需要使用人工泪液,如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等缓解。 5. 睡眠质量差:睡眠呼吸暂停、多梦易醒等会使身体和眼睛得不到充分休息。要改善睡眠环境,保持规律作息。 总之,如果眼睛干涩且睡很久仍未缓解,应引起重视。必要时及时就医,在医生指导下进行治疗。
2024-12-09 02:14
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