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回答1
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刘鹏 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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顺产后饭量小影响奶水分泌，可通过饮食调整、适当运动、心理调节、中医调理、保证睡眠等来改善，促进食欲增加。 1.饮食调整：食物多样化，增加富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等；多吃新鲜蔬菜水果，保证维生素和矿物质摄入；适量食用坚果，补充优质脂肪。 2.适当运动：进行产后康复运动，如产后瑜伽、散步等，有助于促进肠胃蠕动，增强消化功能。 3.心理调节：保持心情舒畅，避免产后抑郁、焦虑等不良情绪，可通过听音乐、与家人朋友交流等方式缓解压力。 4.中医调理：在医生指导下，采用中药调理或按摩、针灸等中医疗法，改善脾胃功能。 5.保证睡眠：充足的睡眠有利于身体恢复和新陈代谢，每天尽量保证 7 - 8 小时的睡眠时间。 顺产后饭量小的情况较为常见，产妇不必过于焦虑。通过综合调理，一般可以改善食欲，增加饭量，从而保障奶水充足，为宝宝提供良好的营养。
2024-12-06 00:34
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