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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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杨兵全 副主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
内分泌科
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虚肥通常与新陈代谢缓慢、内分泌失调、不良生活习惯等有关。严重的虚肥可能增加患病风险，如有必要应及时就医。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
2014-01-04 14:40
1.饮食调整：控制热量摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例，减少高糖、高脂肪食物。
2.适度运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，每周至少三次，每次30分钟以上。
3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和内分泌的稳定。
4.中药调理：在医生指导下，可选用一些补中益气、健脾祛湿的中药，如参苓白术散、补中益气丸。
5.心理调节：保持良好心态，避免压力过大导致的激素失衡。
总之，减肥需要综合调理，持之以恒。同时，关注身体变化，如有不适及时就医。
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