十几岁头发掉得厉害可能是由多种因素引起的，比如营养不良、精神压力、不良生活习惯、内分泌失调、头皮疾病等。 1.营养不良：头发的生长需要充足的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质。如果长期饮食不均衡，缺乏这些营养，就可能导致头发掉落。建议多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类；多吃富含维生素的水果和蔬菜，如橙子、草莓、菠菜等。 2.精神压力：学习压力大、长期焦虑紧张等精神因素可能影响内分泌，导致头发掉落。要学会放松，通过运动、听音乐、与朋友交流等方式缓解压力。 3.不良生活习惯：经常熬夜、睡眠不足会影响身体的正常代谢，导致脱发。应保持规律的作息，保证充足的睡眠。 4.内分泌失调：青春期体内激素水平不稳定，可能引起内分泌失调，导致脱发。必要时可就医检查激素水平。 5.头皮疾病：如脂溢性皮炎、头癣等，会损害头皮健康，引起脱发。需要及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。 总之，十几岁出现严重脱发需要引起重视，调整生活方式，必要时就医检查，明确原因后采取相应的治疗措施。