经常熬夜、喝酒、抽烟如何饮食调理_即问即答

2014-01-04 14:51 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

经常熬夜、喝酒、抽烟如何饮食调理

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

闫振文副主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

神经科

经常熬夜、喝酒、抽烟会对身体多个器官造成损害，如肝脏、肺部、心脏、血管和免疫系统等。调理需从饮食、作息、运动、药物辅助及定期检查等方面入手。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.饮食：多吃富含维生素 C 的水果，如橙子、草莓，有助于抗氧化；多吃绿色蔬菜，如西兰花、菠菜，补充维生素和矿物质；摄入优质蛋白质，如鱼肉、鸡肉、豆类等。
2.作息：尽量保证每天充足的睡眠，规律作息，减少熬夜次数。
3.运动：适度进行有氧运动，如慢跑、游泳，增强心肺功能，提高身体代谢。
4.药物辅助：可在医生指导下服用一些护肝的药物，如复方甘草酸苷片、水飞蓟宾胶囊；也可补充维生素 B 族，如维生素 B1、B6、B12。
5.定期检查：每年进行全面的体检，包括肝功能、肺功能、血脂、血压等检查，以便及时发现潜在问题。
总之，要改变不良生活习惯，综合调理，才能减轻对身体的损害，保持健康。
2014-01-04 14:51

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