哪些水果和蔬菜富含维生素B？_即问即答

哪些水果和蔬菜富含维生素B？

2014-01-04 14:54 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

哪些水果和蔬菜富含维生素B？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

袁智敏主治医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

富含维生素B的水果和蔬菜有香蕉、橙子、菠菜、胡萝卜、香菇等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.香蕉：含有丰富的维生素B6，有助于蛋白质代谢和神经功能。
2.橙子：富含维生素B1、B2等，对能量产生和细胞功能有重要作用。
3.菠菜：维生素B9含量较高，有助于红细胞生成和胎儿发育。
4.胡萝卜：含多种B族维生素，对眼睛和皮肤健康有益。
5.香菇：有一定量的维生素B群，能增强免疫力。
日常饮食中适当摄入这些水果和蔬菜，有助于补充维生素B，维持身体健康。
2014-01-04 14:54

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