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谷玉锋 医师
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孕妇可以适量吃杏仁，但需注意选择和食用量，同时要考虑个体差异、杏仁品质、食用频率、食用方式等。 1.个体差异：部分孕妇可能对杏仁过敏，食用后会出现皮肤瘙痒、红肿、呕吐等症状，这类孕妇应避免食用。 2.杏仁品质：应选择新鲜、无变质、无添加剂的杏仁。若杏仁受到污染或变质，可能含有有害成分，影响孕妇和胎儿健康。 3.食用频率：不宜频繁食用，以免过量摄入可能带来的不良影响。 4.食用方式：建议选择原味杏仁，避免食用加工过程中添加过多糖分、盐分或其他添加剂的杏仁。 5.营养均衡：孕妇的饮食应多样化，不能单纯依赖杏仁补充营养，还需摄入其他富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。 总之，孕妇在食用杏仁时要谨慎，综合考虑多方面因素，以保证自身和胎儿的健康。
2024-09-26 00:28
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