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回答1
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马燕 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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冬季适合喝多种养生粥，如山药粥、红枣粥、南瓜粥、核桃粥、小米粥等。 1.山药粥：山药健脾益胃，能增强人体免疫力，适合冬季食用。 2.红枣粥：红枣具有补中益气、养血安神的作用，可改善气血不足。 3.南瓜粥：南瓜富含维生素和膳食纤维，有助于促进消化，温暖肠胃。 4.核桃粥：核桃有补肾健脑的功效，能缓解冬季疲劳，增强记忆力。 5.小米粥：小米健脾和胃，容易消化，能滋养身体，补充营养。 冬季选择适合的粥品，不仅能提供营养，还能帮助抵御寒冷，增强体质。但需注意，饮食应多样化，以保持营养均衡。
2024-09-26 04:47
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