早上空腹喝淡盐水被认为有多种潜在的健康益处，但这些益处并非适用于所有人，且需要适量饮用。淡盐水可以帮助调节体内电解质平衡，促进消化系统功能。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1. 保持水分平衡：淡盐水有助于补充夜间流失的水分，维持身体的正常生理功能。
2. 刺激肠道：适量的盐分可以刺激肠道蠕动，有助于预防便秘，但过量可能导致脱水。
3. 口腔卫生：盐水有一定的抗菌作用，漱口可以减少口腔细菌，改善口气。
4. 轻微的消炎作用：盐能帮助减轻喉咙痛或其他轻度炎症，但不适用于严重病症。
5. 辅助排毒：通过促进血液循环，淡盐水可能有助于轻微的排毒作用，但不是主要的排毒途径。
尽管早上空腹喝淡盐水有一定的益处，但要注意盐分摄入量不宜过多，以免增加高血压风险。此外，特定人群如高血压患者、肾病患者应避免此习惯，最好在医生的指导下进行。每个人的体质不同，因此在改变饮食习惯前，咨询专业医生总是明智的选择。

每天早上空腹喝一杯淡盐水,清洗肠胃通大便，保护口腔、防细菌、防感冒。 中医认为盐有解毒、清热、润燥的功效，最有力的说明就是用盐擦洗伤口可以消炎。