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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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史琳娜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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跳绳和跑步都是有效的减肥运动，选择哪种更合适取决于个人身体状况、运动能力、运动习惯、时间安排和减肥目标等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
2014-01-04 16:24
1.身体状况：若有关节问题，跑步可能加重负担，跳绳相对较好。
2.运动能力：体能较好者跑步效果可能更明显，初运动者跳绳易上手。
3.运动习惯：喜欢户外运动选跑步，室内则跳绳方便。
4.时间安排：时间充裕可选择跑步，时间有限跳绳耗时短。
5.减肥目标：快速减重可选跑步，塑造线条跳绳也不错。
综合考虑自身情况，选择适合自己的运动，坚持才是减肥成功的关键。
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