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回答1
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张焕臣 主治医师
盐城市亭湖区疾病预防控制中心
其他
预防医学门诊部
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气血不足可通过饮食调理，如食用红枣、桂圆、黑芝麻、猪肝、菠菜等。 1.红枣：富含多种维生素和矿物质，具有补中益气、养血安神的作用。 2.桂圆：能补益心脾、养血安神，对气血不足引起的失眠、健忘有一定帮助。 3.黑芝麻：有补肝肾、益精血的功效，可改善因气血不足导致的头晕眼花。 4.猪肝：富含铁元素等营养成分，有助于补充气血。 5.菠菜：含有丰富的铁和维生素 C，能促进铁的吸收，增强气血生成。 气血不足的调理需要长期坚持，除了饮食，还应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累。如症状严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
2024-09-25 21:48
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