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马文君 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
营养科
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女人经常熬夜对身体有一定损害，饮食上需合理调整。可多吃富含维生素、蛋白质、矿物质等营养的食物。若身体出现严重不适，应及时就医。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2014-01-04 17:54
1.水果和蔬菜：如橙子、猕猴桃、西兰花等，富含维生素C和其他抗氧化物质。
2.奶制品：像牛奶、酸奶，富含蛋白质和钙，有助于维持身体机能。
3.豆制品：例如豆腐、豆浆，可提供优质植物蛋白和大豆异黄酮。
4.蛋类：鸡蛋营养丰富，能补充多种营养成分。
5.坚果类：如核桃、杏仁，含不饱和脂肪酸和维生素E。
6.鱼类：像三文鱼，富含优质蛋白和不饱和脂肪酸。
女人经常熬夜要注意饮食调理，但食物不能完全替代药物的治疗作用。保持良好的作息习惯才是关键。
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