一天中减肥运动的最佳时间_即问即答

即问即答

一天中减肥运动的最佳时间

2014-01-04 17:59 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

一天中减肥运动的最佳时间?

回答1
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周伯荣主任医师

广州医科大学附属第三医院

三级甲等

精神医学科

一天中减肥运动的最佳时间是每天16时至21时，晚上的话是7—8点最佳。晚上睡前三小时不要吃任何的食物。运动可以消耗晚饭摄取的能量防止吃饱后、睡觉时能量的堆积，另外，加上一天多余的热量被消耗掉，不会产生肥胖。一日三餐不要吃得过饱，可以选择一些高蛋白，低脂低糖的食物。
2019-12-10 16:22

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回答2
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谷玉锋医师

家庭医生在线合作医院

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