怎样做能有效保护视力_即问即答

即问即答

怎样做能有效保护视力

2024-12-08 14:27 点击扫描二维码更精彩

疾病：视力

问题：

如何保护视力

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

张娜医师

山东省中医院

三级甲等

妇科

保护视力需要从用眼习惯、饮食、户外活动、眼部护理和定期检查等方面入手。 1.用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每 30 分钟休息片刻，远望或闭目养神。阅读和写作时保持正确的姿势，光线要适中。 2.饮食：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等。 3.户外活动：每天保证 2 小时以上的户外活动，让眼睛充分接触自然光线。 4.眼部护理：注意眼部卫生，避免用手揉眼。可适当热敷或按摩眼部，缓解眼疲劳。 5.定期检查：建议每年进行一次眼部检查，及时发现和处理眼部问题。总之，保护视力需要长期坚持良好的习惯和措施。只有多方面共同努力，才能让我们的眼睛保持健康。
2024-12-08 20:33

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什么是视力? 　　视力(viual acuity)是视觉最重要的功能。远视力检查应相距视力表6 m远(20英尺)，近视力检查应相距袖珍视力表30～36 cm，两眼应分别检查。视力的记录临床常采用1.0、0.5、0.1;国际上常采用分数法如20/20、20/40、20/200。病人视力明显下降时，可以使用相对定量的方法加以记录，如一米指数(CF，count fingers)，眼前手动(HM，hand movement)，光感消失(NLP，nolight perception)。查看全文»

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