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谷玉锋 医师
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降低血脂可通过改善生活方式、合理饮食、增加运动、控制体重、戒烟限酒以及必要时的药物治疗等。 1.改善生活方式：保持规律作息，避免熬夜，减轻精神压力，有助于维持内分泌稳定，改善血脂代谢。 2.合理饮食：减少高胆固醇、高脂肪食物摄入，如动物内脏、油炸食品等，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 3.增加运动：每周至少进行 150 分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，促进血液循环和脂质代谢。 4.控制体重：尤其是对于超重或肥胖者，减轻体重能有效降低血脂水平。 5.戒烟限酒：吸烟会损伤血管内皮，饮酒过量也会影响血脂代谢。 6.药物治疗：常用的降脂药物有他汀类，如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀；贝特类，如非诺贝特；还有依折麦布等。但药物使用需遵医嘱。 总之，降低血脂需要综合采取多种措施，持之以恒，并定期复查血脂指标。若血脂控制不佳，应及时就医，在医生指导下调整治疗方案。
2024-12-09 03:55
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