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谷玉锋 医师
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降低甘油三酯可以通过改善饮食、增加运动、控制体重、戒烟限酒、合理用药等方式。 1.改善饮食：减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物、鱼类等富含不饱和脂肪酸的食物。 2.增加运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于消耗多余热量，降低血脂。 3.控制体重：保持体重在正常范围内，尤其是减少腹部脂肪堆积。 4.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响血脂代谢，应尽量避免。 5.合理用药：如果通过生活方式调整效果不佳，可在医生指导下使用药物，如贝特类药物（非诺贝特、苯扎贝特）、他汀类药物（阿托伐他汀、瑞舒伐他汀）等。 总之，降低甘油三酯需要综合采取多种措施，并且要长期坚持。同时，定期进行血脂检查，以便及时调整治疗方案。
2024-12-08 22:52
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