减肥吃代餐粉能达到理想效果吗？_即问即答

即问即答

减肥吃代餐粉能达到理想效果吗？

2014-01-04 19:37 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

减肥吃代餐粉能达到理想效果吗？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李缨副主任医师

北京宣武医院

三级甲等

营养科

减肥吃代餐粉并非理想选择，且可能存在风险。减肥应综合多种因素，包括饮食、运动、睡眠、心理等，并注意可能存在的健康隐患。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.营养不均衡：代餐粉成分单一，长期食用易导致营养缺乏。
2.胃肠功能影响：可能引起胃肠功能紊乱，如消化不良、便秘等。
3.代谢问题：不利于身体正常代谢，影响基础代谢率。
4.易反弹：一旦恢复正常饮食，体重容易反弹。
5.心理依赖：过度依赖代餐粉，不利于培养健康的饮食和生活习惯。
总之，不建议通过吃代餐粉减肥。应选择科学、健康且可持续的减肥方法，如均衡饮食、适量运动和规律作息等。
2014-01-04 19:52

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