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申兰阔 医师
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感冒时，适当食用富含维生素 C 的水果、清淡易消化的粥类、富含蛋白质的食物、温热的饮品以及具有清热解毒作用的蔬菜会有好处，如橙子、小米粥、鸡蛋、姜汤、苦瓜等。 1.富含维生素 C 的水果：橙子、草莓、猕猴桃等，维生素 C 有助于提高免疫力，促进身体恢复。 2.清淡易消化的粥类：小米粥、南瓜粥等，容易消化，减轻肠胃负担。 3.富含蛋白质的食物：鸡蛋、鸡肉、鱼肉等，为身体提供能量，利于恢复体力。 4.温热的饮品：姜汤能驱寒暖胃，缓解感冒症状；蜂蜜水有润肺止咳的作用。 5.具有清热解毒作用的蔬菜：苦瓜、芹菜等，可帮助清除体内热毒。 总之，感冒期间合理饮食有助于身体恢复，但饮食调整不能替代药物治疗。如果感冒症状严重，应及时就医，遵循医嘱进行治疗。
2024-12-05 21:36
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